Neu anfangen, nachdem alles zerbrochen ist

Es gab eine Zeit, in der mein Leben überhaupt nicht so aussah, wie ich es geplant hatte. Nachdem ich mehr als zehn Jahre lang alles für meine Arbeit in der Sozialarbeit und in Führungspositionen gegeben hatte, war ich ausgebrannt. Ich ging durch eine Scheidung. Ich erlebte echte finanzielle Verluste.

Ich erzähle das nicht, um Mitleid zu bekommen. Ich erzähle es, weil ich möchte, dass du eines weißt, falls du gerade selbst in den Trümmern von etwas stehst: Ich habe dort auch gestanden – und es ist möglich, neu anzufangen.

Du musst nicht alles auf einmal wieder aufbauen

Wenn alles zerbricht, ist die Versuchung groß, bis Freitag alles wieder in Ordnung bringen zu wollen. Das funktioniert nicht, und es lässt dich erschöpfter zurück als zuvor.

Was hilft, ist viel kleiner.

Kleine Versprechen, gehalten

Selbstvertrauen heißt eigentlich, dir selbst zu vertrauen – und ein Verlust kann dieses Vertrauen schwer erschüttern. Der Weg zurück: Gib dir selbst Versprechen, die fast schon peinlich klein sind – und halte sie.

• Ein kurzer Spaziergang, bevor du aufs Handy schaust.
• Eine richtige Mahlzeit, im Sitzen.
• Jeden Abend zehn Minuten lang aufschreiben, was gut gelaufen ist.

Jedes gehaltene Versprechen ist eine leise Botschaft an dich selbst: Auf dich ist Verlass. Über die Wochen wird diese Botschaft lauter als die Stimme, die dir sagt, du hättest versagt.

Erlaube dir, wieder zu wollen

In einer schweren Zeit ist es ganz natürlich, sich nur zu wünschen, dass der Schmerz aufhört. Für mich hat sich etwas verändert, als ich mich wieder mit meiner Bestimmung verbunden habe: als ich mir erlaubte, etwas für mein Leben zu wollen – und nicht nur von etwas weg.

Dort beginnt eine Vision. Nicht mit einem Fünfjahresplan, sondern mit einer Erlaubnis.

Wenn das gerade deine Zeit ist

Sei sanft mit deinem Tempo. Halte heute ein kleines Versprechen. Und wenn du so weit bist, erlaube dir, dir vorzustellen, was du von Herzen lieben würdest – nicht das, was du zu verdienen glaubst.

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