Confiance · 5 min de lecture
Faire taire la petite voix du « je ne suis pas à la hauteur »
Evelyn Mayes
22 août 2026
« Je ne suis pas à la hauteur. »
Si ces mots vous semblent familiers, vous êtes en excellente compagnie. Presque toutes les femmes que j’accompagne ont déjà entendu une version de cette petite voix — souvent les femmes les plus compétentes, les plus attentionnées et les plus travailleuses que je connaisse.
Voici ce que je veux que vous sachiez : cette voix ne dit pas la vérité sur vous. C’est un schéma. Et un schéma, ça se réécrit.
1. La remarquer, la nommer
La critique intérieure perd de son pouvoir dès que vous cessez de la confondre avec votre propre voix. La prochaine fois que vous l’entendez, dites simplement : « Tiens — revoilà la critique. » Ce petit écart, c’est là que commence votre liberté.
2. Tenir un journal des preuves
Chaque soir, notez trois choses que vous avez bien faites — aussi petites soient-elles. Avec le temps, vous accumulez un ensemble de preuves que votre esprit ne pourra pas contester.
3. Faire (et tenir) de toutes petites promesses
La confiance en soi, c’est avant tout se faire confiance, et la confiance se construit en tenant ses promesses. Commencez petit : dix minutes de marche, une conversation sincère, boire suffisamment d’eau. Chaque promesse tenue est un dépôt sur votre compte de confiance.
4. Prendre la parole avant de vous sentir prête
Pas besoin de vous sentir confiante pour agir avec assurance. À la prochaine réunion, partagez une idée dans les dix premières minutes. Vous verrez que le monde ne s’écroule pas — et que, souvent, les choses s’améliorent.
5. Vous entourer de personnes qui croient en vous
Mary m’a confié qu’elle apprenait des outils pour rester constante — et en quelques semaines, elle hésitait entre trois offres d’emploi. On s’élève plus vite quand on est portée par une ruche bienveillante.
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