Почати знову, коли все зруйнувалося

Був період, коли моє життя зовсім не було схоже на те, яке я планувала. Після понад десяти років, упродовж яких я віддавала всю себе соціальній роботі та керівництву, я вигоріла. Я пройшла через розлучення. Я зазнала серйозних фінансових втрат.

Я розповідаю про це не заради співчуття. Я розповідаю, бо якщо ти просто зараз стоїш на уламках чогось важливого, я хочу, щоб ти знала: я теж там стояла — і почати знову можливо.

Не потрібно відбудовувати все одразу

Коли все руйнується, є велика спокуса полагодити все до п’ятниці. Це не працює — і лише виснажує ще більше.

Допомагає те, що значно менше.

Маленькі обіцянки, які ти виконуєш

Упевненість — це, по суті, довіра до себе, а втрата здатна сильно її похитнути. Шлях назад — давати собі обіцянки, настільки маленькі, що аж ніяково, — і виконувати їх.

• Коротка прогулянка до того, як ти зазирнеш у телефон.
• Один нормальний прийом їжі — сидячи за столом.
• Десять хвилин щовечора, щоб записати, що сьогодні вдалося.

Кожна виконана обіцянка — це тихе послання самій собі: на тебе можна покластися. Тиждень за тижнем це послання стає гучнішим за голос, який каже, що ти не впоралася.

Дозволь собі знову хотіти

У важкий період природно хотіти лише одного — щоб біль припинився. Для мене все змінилося, коли я знову відчула зв’язок зі своїм призначенням: дозволила собі хотіти чогось для свого життя, а не лише тікати від нього.

Із цього й починається бачення. Не з п’ятирічного плану, а з дозволу.

Якщо зараз у тебе такий період

Будь дбайливою до свого темпу. Виконай сьогодні одну маленьку обіцянку. А коли будеш готова, дозволь собі уявити те, чого тобі хотілося б усім серцем, — а не те, на що ти, як тобі здається, заслуговуєш.

Дізнайся більше про мою історію