Kako utišati glas „nisam dovoljno dobra“

„Nisam dovoljno dobra.“

Ako ti te riječi zvuče poznato, u vrlo si dobrom društvu. Gotovo svaka žena s kojom radim čula je neku inačicu tog glasa — često upravo najsposobnije, najbrižnije i najvrjednije žene koje poznajem.

Evo što želim da znaš: taj glas ne govori istinu o tebi. To je obrazac. A obrasci se mogu preispisati.

1. Primijeti ga, imenuj ga

Unutarnji kritičar gubi moć kad ga prestaneš brkati sa svojim vlastitim glasom. Kad ga sljedeći put čuješ, jednostavno reci: „Aha — evo opet kritičara.“ U tom malom razmaku počinje tvoja sloboda.

2. Vodi dnevnik dokaza

Svake večeri zapiši tri stvari koje si napravila dobro — ma koliko male bile. S vremenom skupiš dokaze s kojima se tvoj um ne može prepirati.

3. Daj (i održi) sićušna obećanja

Samopouzdanje je zapravo povjerenje u sebe, a povjerenje se gradi održanim obećanjima. Počni s nečim sićušnim: šetnja od deset minuta, jedan iskren razgovor, dovoljno vode. Svako održano obećanje je nova uplata.

4. Progovori prije nego što se osjećaš spremnom

Ne moraš se osjećati samouvjereno da bi djelovala samouvjereno. Na sljedećem sastanku podijeli jednu ideju u prvih deset minuta. Primijeti da svijet ne propada — i da često postane čak i bolji.

5. Okruži se ljudima koji vjeruju u tebe

Mary mi je rekla da uči alate za dosljednost — i za nekoliko tjedana birala je između triju ponuda za posao. Brže se uzdižemo kad nas nosi košnica puna podrške.

Istraži individualni coaching