Zittire la voce del “non sono abbastanza”

“Non sono abbastanza.”

Se queste parole ti suonano familiari, sei in ottima compagnia. Quasi tutte le donne che accompagno hanno sentito una qualche versione di quella voce — spesso le donne più capaci, premurose e instancabili che conosca.

Ecco cosa voglio che tu sappia: quella voce non dice la verità su di te. È uno schema. E gli schemi si possono riscrivere.

1. Notala, dalle un nome

La critica interiore perde potere quando smetti di scambiarla per la tua voce. La prossima volta che la senti, di’ semplicemente: “Ah — eccola di nuovo, la critica.” È in quel piccolo spazio che inizia la tua libertà.

2. Tieni un diario delle prove

Ogni sera scrivi tre cose che hai fatto bene — anche piccolissime. Col tempo costruirai un insieme di prove che la tua mente non potrà contestare.

3. Fai (e mantieni) piccole promesse

La fiducia in sé è, in fondo, fidarsi di sé, e la fiducia si costruisce mantenendo le promesse. Comincia in piccolo: una passeggiata di dieci minuti, una conversazione sincera, bere abbastanza acqua. Ogni promessa mantenuta è un deposito.

4. Parla prima di sentirti pronta

Non devi sentirti sicura per agire con sicurezza. Alla prossima riunione, condividi un’idea nei primi dieci minuti. Noterai che il mondo non finisce — e che spesso le cose migliorano.

5. Circondati di persone che credono in te

Mary mi ha raccontato che stava imparando strumenti per la costanza — e nel giro di poche settimane stava scegliendo tra tre offerte di lavoro. Ci si alza in volo più in fretta quando si è sostenute da un alveare che ci accoglie.

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