Бәрі күйрегеннен кейін қайта бастау

Өмірім өзім жоспарлағаннан мүлде өзгеше болған бір кезең болды. Әлеуметтік жұмыс пен көшбасшылықта он жылдан астам уақыт бар күшімді жұмысыма бергеннен кейін, мен күйзеліске түстім. Ажырасуды бастан өткердім. Нағыз қаржылық шығынға тап болдым.

Мұны аяушылық іздеп айтып отырған жоқпын. Айтып отырған себебім: егер дәл қазір бір нәрсенің үйіндісінің ортасында тұрсаңыз, менің де сол жерде тұрғанымды — және қайта бастауға болатынын — білгеніңізді қалаймын.

Бәрін бірден қайта құрудың қажеті жоқ

Бәрі күйрегенде, соның бәрін жұмаға дейін жөндеп тастағың келеді. Бұл нәтиже бермейді, тек бұрынғыдан да қатты шаршатады.

Көмектесетін нәрсе — одан әлдеқайда кішкентай.

Орындалған кішкентай уәделер

Өзіне сенім — шын мәнінде өзіңізге деген сенім, ал жоғалту оны қатты шайқалтуы мүмкін. Кері оралар жол — өзіңізге айтуға ұяларлықтай кішкентай уәделер беру — және оларды орындау.

• Телефонға қарамас бұрын қысқа серуен.
• Асықпай, отырып ішкен бір толыққанды ас.
• Әр кеш сайын не сәтті болғанын жазуға он минут.

Орындалған әр уәде — өзіңізге жіберілген үнсіз хабар: саған сенуге болады. Апталар өте келе бұл хабар «сен сәтсіздікке ұшырадың» дейтін дауыстан қаттырақ естіледі.

Өзіңізге қайта қалауға рұқсат беріңіз

Қиын кезеңде тек ауырсынудың тоқтағанын қалау — табиғи нәрсе. Мен үшін бәрін өзгерткен нәрсе — мақсатыммен қайта табысу болды: өмірімнен бірдеңенің кеткенін ғана емес, өмірім үшін бірдеңе қалауға өзіме рұқсат беру.

Арман осы жерден басталады. Бесжылдық жоспардан емес, рұқсаттан.

Егер бұл сіздің кезеңіңіз болса

Өз қарқыныңызға мейіріммен қараңыз. Бүгін бір кішкентай уәдеңізді орындаңыз. Ал дайын болғанда, өзіңізге лайықпын деп ойлайтын нәрсені емес — шын қалайтын нәрсені елестетуге рұқсат беріңіз.

Менің тарихымды толығырақ оқыңыз