Ako stíšiť hlas „nie som dosť dobrá“

„Nie som dosť dobrá.“

Ak ti tie slová znejú povedome, si vo výbornej spoločnosti. Takmer každá žena, ktorú koučujem, počula nejakú podobu toho hlasu — a často sú to tie najschopnejšie, najláskavejšie a najpracovitejšie ženy, aké poznám.

Chcem, aby si vedela jedno: ten hlas nehovorí pravdu o tebe. Je to naučený vzorec. A vzorce sa dajú prepísať.

1. Všimni si ho a pomenuj ho

Vnútorný kritik stráca moc vo chvíli, keď si ho prestaneš zamieňať so svojím vlastným hlasom. Keď ho nabudúce začuješ, jednoducho si povedz: „Aha — zase ten kritik.“ V tejto malej medzere sa začína tvoja sloboda.

2. Veď si denník dôkazov

Každý večer si zapíš tri veci, ktoré sa ti podarili — aj tie najmenšie. Postupne tak nazbieraš dôkazy, s ktorými sa tvoja myseľ nemôže hádať.

3. Dávaj (a dodržiavaj) maličké sľuby

Sebadôvera je v skutočnosti dôvera v seba a dôvera sa buduje dodržiavaním sľubov. Začni úplne malinko: desaťminútová prechádzka, jeden úprimný rozhovor, dostatok vody. Každý dodržaný sľub je vklad.

4. Prehovor skôr, než sa budeš cítiť pripravená

Nemusíš sa cítiť sebavedomo, aby si sebavedomo konala. Na najbližšej porade povedz jeden nápad v prvých desiatich minútach. Všimni si, že svet sa nezrúti — a často sa dokonca zlepší.

5. Obklop sa ľuďmi, ktorí v teba veria

Mary mi rozprávala, že sa učí nástroje, ako vydržať — a o pár týždňov si vyberala z troch pracovných ponúk. Rastieme rýchlejšie, keď nás nesie podporujúci úľ.

Preskúmať individuálny koučing