Kako utišati glas „nisem dovolj dobra“

„Nisem dovolj dobra.“

Če se ti te besede zdijo znane, si v zelo dobri družbi. Skoraj vsaka ženska, s katero delam, je slišala neko različico tega glasu — pogosto najsposobnejše, najbolj skrbne in najbolj delovne ženske, kar jih poznam.

Nekaj ti želim povedati: ta glas ne govori resnice o tebi. Je vzorec. In vzorce je mogoče prepisati.

1. Opazi ga, poimenuj ga

Notranji kritik izgubi moč, ko ga nehaš zamenjevati s svojim lastnim glasom. Ko ga naslednjič zaslišiš, preprosto reci: „Aha — spet ta kritik.“ V tem majhnem presledku se začne tvoja svoboda.

2. Vodi dnevnik dokazov

Vsak večer zapiši tri stvari, ki si jih naredila dobro — pa naj bodo še tako majhne. Sčasoma zbereš dokaze, s katerimi se tvoj um ne more prepirati.

3. Dajaj (in drži) drobne obljube

Samozavest je v resnici zaupanje vase, zaupanje pa se gradi z držanjem obljub. Začni čisto majhno: desetminutni sprehod, en iskren pogovor, dovolj vode. Vsaka izpolnjena obljuba je nov vložek.

4. Spregovori, še preden se počutiš pripravljena

Ni se ti treba počutiti samozavestno, da bi samozavestno ravnala. Na naslednjem sestanku v prvih desetih minutah deli eno zamisel. Opazi, da se svet ne podre — in pogosto postane celo boljši.

5. Obdaj se z ljudmi, ki verjamejo vate

Mary mi je povedala, da se uči orodij za vztrajnost — in v nekaj tednih je izbirala med tremi ponudbami za delo. Hitreje vzletimo, ko nas nosi podporen panj.

Razišči individualni coaching