Att börja om när allt har rasat samman

Det fanns en tid då mitt liv inte alls såg ut som det jag hade planerat. Efter över tio år då jag gav allt till mitt arbete inom socialt arbete och ledarskap blev jag utbränd. Jag gick igenom en skilsmässa. Jag drabbades av kännbara ekonomiska förluster.

Jag berättar inte det här för att få medlidande. Jag berättar det för att jag, om du just nu står i spillrorna av något, vill att du ska veta att jag också har stått där – och att det går att börja om.

Du behöver inte bygga upp allt på en gång

När allt rasar samman är det frestande att försöka laga allt till på fredag. Det fungerar inte, och du blir bara ännu mer utmattad än förut.

Det som hjälper är mycket mindre än så.

Små löften som du håller

Självförtroende är egentligen tillit till dig själv, och förluster kan skaka den rejält. Vägen tillbaka är att ge dig själv löften som är nästan pinsamt små – och hålla dem.

• En kort promenad innan du tittar på telefonen.
• Ett ordentligt mål mat, sittande vid bordet.
• Tio minuter varje kväll då du skriver ner det som gick bra.

Varje löfte du håller är ett stilla budskap till dig själv: du går att lita på. Vecka för vecka blir det budskapet starkare än rösten som säger att du har misslyckats.

Låt dig själv vilja något igen

I en svår tid är det naturligt att bara vilja att smärtan ska ta slut. Det som förändrade allt för mig var att hitta tillbaka till min mening: att tillåta mig att vilja något för mitt liv, inte bara bort från det.

Det är där en vision börjar. Inte med en femårsplan, utan med en tillåtelse.

Om det är där du är just nu

Var varsam med ditt tempo. Håll ett litet löfte i dag. Och när du är redo, låt dig själv föreställa dig det du längtar efter – inte det du tror att du förtjänar.

Läs mer om min berättelse