“నేను చాలను” అనే స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడం

“నేను చాలను.”

ఈ మాటలు మీకు పరిచితంగా అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరి కాదు — ఎంతో మంచి సహవాసంలో ఉన్నారు. నేను కోచింగ్ చేసే దాదాపు ప్రతి మహిళా ఆ స్వరాన్ని ఏదో ఒక రూపంలో విన్నవారే — తరచుగా, నాకు తెలిసినవారిలో అత్యంత సమర్థులు, శ్రద్ధగలవారు, కష్టపడి పనిచేసే మహిళలు.

మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకునేది ఇదే: ఆ స్వరం మీ గురించిన నిజం కాదు. అది ఒక అలవాటైన ధోరణి. ధోరణులను తిరిగి రాయవచ్చు.

1. గమనించండి, పేరు పెట్టండి

అంతర్గత విమర్శకుడిని మీ సొంత స్వరంగా పొరబడటం ఆపేసినప్పుడు, అది తన శక్తిని కోల్పోతుంది. ఈసారి అది వినిపించినప్పుడు, ఊరికే ఇలా అనండి: “ఓహ్ — మళ్లీ ఆ విమర్శకుడే.” ఆ చిన్న విరామంలోనే మీ స్వేచ్ఛ మొదలవుతుంది.

2. సాక్ష్యాల డైరీ రాయండి

ప్రతి సాయంత్రం, మీరు బాగా చేసిన మూడు విషయాలు రాయండి — ఎంత చిన్నవైనా సరే. కాలక్రమేణా, మీ మనసు వాదించలేని సాక్ష్యాల సమాహారాన్ని నిర్మించుకుంటారు.

3. చిన్న వాగ్దానాలు చేయండి (నిలబెట్టుకోండి)

ఆత్మవిశ్వాసం అంటే నిజానికి స్వీయ నమ్మకం; నమ్మకం వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. చాలా చిన్నగా మొదలుపెట్టండి: పది నిమిషాల నడక, ఒక నిజాయితీ సంభాషణ, తగినన్ని నీళ్లు తాగడం. నిలబెట్టుకున్న ప్రతి వాగ్దానం ఒక పొదుపు.

4. సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపించక ముందే మాట్లాడండి

ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రవర్తించడానికి, ఆత్మవిశ్వాసం అనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. తదుపరి మీటింగ్‌లో, మొదటి పది నిమిషాల్లోనే ఒక ఆలోచనను పంచుకోండి. ప్రపంచం అంతమైపోలేదని గమనించండి — తరచుగా, అది ఇంకా మెరుగవుతుంది.

5. మిమ్మల్ని నమ్మేవారిని మీ చుట్టూ ఉంచుకోండి

తాను నిలకడ కోసం సాధనాలు నేర్చుకుంటున్నానని Mary నాతో చెప్పారు — కొన్ని వారాల్లోనే ఆమె మూడు ఉద్యోగ ఆఫర్లలో ఒకటి ఎంచుకునే స్థితికి చేరారు. ఆత్మీయమైన తేనెపట్టు మనల్ని పట్టుకుని ఉన్నప్పుడు, మనం మరింత వేగంగా ఎదుగుతాం.

1:1 కోచింగ్ గురించి తెలుసుకోండి