Làm dịu tiếng nói “Mình chưa đủ tốt”

“Mình chưa đủ tốt.”

Nếu những lời này nghe quen thuộc, bạn không hề đơn độc. Gần như mọi người phụ nữ tôi từng coaching đều đã nghe thấy tiếng nói ấy dưới hình thức này hay hình thức khác — thường lại là những người phụ nữ giỏi giang, chu đáo và chăm chỉ nhất mà tôi biết.

Đây là điều tôi muốn bạn biết: tiếng nói ấy không phải là sự thật về bạn. Đó là một khuôn mẫu. Và khuôn mẫu thì có thể viết lại.

1. Nhận ra nó, gọi tên nó

Người phán xét bên trong sẽ mất đi sức mạnh khi bạn thôi nhầm lẫn nó với tiếng nói của chính mình. Lần tới khi nghe thấy nó, bạn chỉ cần nói: “À — lại là người phán xét đấy.” Khoảng trống nhỏ ấy chính là nơi tự do của bạn bắt đầu.

2. Viết nhật ký bằng chứng

Mỗi tối, hãy viết ra ba điều bạn đã làm tốt — dù nhỏ đến đâu. Theo thời gian, bạn sẽ tích lũy được cả một kho bằng chứng mà tâm trí bạn không thể phản bác.

3. Hứa (và giữ) những lời hứa thật nhỏ

Tự tin thật ra chính là tin vào bản thân, và niềm tin được xây dựng bằng cách giữ lời hứa. Hãy bắt đầu thật nhỏ: mười phút đi bộ, một cuộc trò chuyện thật lòng, uống đủ nước. Mỗi lời hứa được giữ là một khoản tích lũy.

4. Lên tiếng trước khi bạn thấy sẵn sàng

Bạn không cần phải cảm thấy tự tin mới hành động một cách tự tin. Trong cuộc họp tới, hãy chia sẻ một ý tưởng ngay trong mười phút đầu. Hãy để ý rằng thế giới không sụp đổ — và thường thì mọi thứ còn tốt đẹp hơn.

5. Ở bên những người tin tưởng bạn

Mary kể với tôi rằng cô ấy đang học những công cụ để duy trì đều đặn — và chỉ vài tuần sau, cô ấy đã phải chọn giữa ba lời mời làm việc. Chúng ta vươn lên nhanh hơn khi được một tổ ong ấm áp nâng đỡ.

Khám phá Coaching 1:1