Confiança · 5 min de lectura
Com fer callar la veu del «no soc prou»
Evelyn Mayes
22 d’agost del 2026
«No soc prou».
Si aquestes paraules et sonen familiars, estàs en molt bona companyia. Gairebé totes les dones que acompanyo han sentit alguna versió d’aquesta veu, i sovint són les dones més capaces, atentes i treballadores que conec.
Això és el que vull que sàpigues: aquesta veu no diu la veritat sobre tu. És un patró. I els patrons es poden reescriure.
1. Detecta-la i posa-li nom
La crítica interior perd força quan deixes de confondre-la amb la teva pròpia veu. La propera vegada que la sentis, digues simplement: «Vaja, ja tornem a tenir aquí la crítica». En aquest petit espai comença la teva llibertat.
2. Porta un diari d’evidències
Cada vespre, anota tres coses que hagis fet bé, per petites que siguin. Amb el temps aniràs reunint un conjunt de proves que la teva ment no podrà rebatre.
3. Fes (i compleix) promeses minúscules
La confiança és, en realitat, confiar en una mateixa, i la confiança es construeix complint promeses. Comença per alguna cosa mínima: una passejada de deu minuts, una conversa sincera, beure prou aigua. Cada promesa complerta és un ingrés al teu compte.
4. Parla abans de sentir-te preparada
No cal que et sentis segura per actuar amb seguretat. A la propera reunió, comparteix una idea durant els deu primers minuts. Veuràs que el món no s’acaba… i que, sovint, les coses milloren.
5. Envolta’t de persones que creguin en tu
La Mary em va explicar que estava aprenent eines per a la constància, i en poques setmanes estava triant entre tres ofertes de feina. Alcem el vol més de pressa quan ens sosté un rusc que ens fa costat.
No saps si la confiança és el teu bloqueig més gran? Fes el Test de Visió gratuït i descobreix-ho en dos minuts.