Få stemmen, der siger »jeg er ikke god nok«, til at tie

»Jeg er ikke god nok.«

Hvis de ord lyder bekendte, er du i rigtig godt selskab. Næsten alle de kvinder, jeg coacher, har hørt en eller anden udgave af den stemme – ofte de mest dygtige, omsorgsfulde og hårdtarbejdende kvinder, jeg kender.

Her er det, jeg gerne vil have, at du ved: Den stemme er ikke sandheden om dig. Den er et mønster. Og mønstre kan skrives om.

1. Læg mærke til den, og giv den et navn

Den indre kritiker mister magt, når du holder op med at forveksle den med din egen stemme. Næste gang du hører den, så sig bare: »Nå – der er kritikeren igen.« Det lille mellemrum er der, hvor din frihed begynder.

2. Før en bevisdagbog

Skriv hver aften tre ting ned, du gjorde godt – uanset hvor små de er. Med tiden opbygger du en samling beviser, som dit hoved ikke kan argumentere imod.

3. Giv (og hold) små løfter

Selvtillid er i virkeligheden tillid til dig selv, og tillid bygges ved at holde løfter. Start småt: en gåtur på ti minutter, én ærlig samtale, at drikke dit vand. Hvert løfte, du holder, er en indbetaling.

4. Tal, før du føler dig klar

Du behøver ikke føle dig selvsikker for at handle selvsikkert. Del én idé inden for de første ti minutter af næste møde. Læg mærke til, at verden ikke går under – og ofte bliver den faktisk bedre.

5. Omgiv dig med mennesker, der tror på dig

Mary fortalte mig, at hun lærte redskaber til at være konsekvent – og inden for få uger valgte hun mellem tre jobtilbud. Vi løfter os hurtigere, når vi bliver båret af en støttende bikube.

Udforsk 1:1-coaching