להתחיל מחדש אחרי שהכול התפרק

הייתה תקופה שבה החיים שלי לא דמו בכלל לחיים שתכננתי. אחרי יותר מעשור שבו נתתי הכול לעבודה שלי, בעבודה סוציאלית ובתפקידי ניהול, נשחקתי. עברתי גירושים. התמודדתי עם הפסד כלכלי ממשי.

אני לא משתפת את זה כדי לעורר אהדה. אני משתפת כי אם את עומדת עכשיו בין ההריסות של משהו, אני רוצה שתדעי שגם אני עמדתי שם — ושאפשר להתחיל מחדש.

את לא חייבת לבנות הכול מחדש בבת אחת

כשהכול מתפרק, הפיתוי הוא לתקן את הכול עד יום שישי. זה לא עובד, וזה משאיר אותך מותשת עוד יותר.

מה שעוזר הוא משהו קטן הרבה יותר.

הבטחות קטנות, שמקיימים

ביטחון עצמי הוא בעצם אמון בעצמך, ואובדן יכול לערער אותו מאוד. הדרך חזרה היא לתת לעצמך הבטחות קטנות עד כדי מבוכה כמעט — ולקיים אותן.

• הליכה קצרה לפני שאת מסתכלת בטלפון.
• ארוחה אחת כמו שצריך, בישיבה.
• עשר דקות בכל ערב שבהן את כותבת מה הלך טוב.

כל הבטחה שקיימת היא מסר שקט לעצמך: אפשר לסמוך עלייך. עם השבועות, המסר הזה נעשה חזק יותר מהקול שאומר לך שנכשלת.

הרשי לעצמך לרצות שוב

בתקופה קשה, טבעי לרצות רק שהכאב ייפסק. מה ששינה את התמונה בשבילי היה להתחבר מחדש לייעוד שלי: להרשות לעצמי לרצות משהו בשביל החיים שלי, ולא רק לברוח מהם.

שם מתחיל חזון. לא בתוכנית חומש, אלא ברשות.

אם זו התקופה שלך

היי עדינה עם הקצב שלך. קיימי היום הבטחה קטנה אחת. וכשתהיי מוכנה, הרשי לעצמך לדמיין מה היית אוהבת — לא מה שאת חושבת שמגיע לך.

לקריאת הסיפור המלא שלי