Selvtillit · 5 min lesing
Slik demper du stemmen som sier «jeg er ikke god nok»
Evelyn Mayes
22. august 2026
«Jeg er ikke god nok.»
Hvis de ordene høres kjente ut, er du i veldig godt selskap. Nesten alle kvinnene jeg coacher, har hørt en eller annen versjon av den stemmen – ofte de dyktigste, mest omsorgsfulle og hardtarbeidende kvinnene jeg kjenner.
Dette vil jeg at du skal vite: Den stemmen er ikke sannheten om deg. Den er et mønster. Og mønstre kan skrives om.
1. Legg merke til den, og sett navn på den
Den indre kritikeren mister makt når du slutter å forveksle den med din egen stemme. Neste gang du hører den, kan du ganske enkelt si: «Å ja – der er kritikeren igjen.» Det lille mellomrommet er der friheten din begynner.
2. Før en bevisdagbok
Skriv ned tre ting du gjorde bra hver kveld – uansett hvor små de er. Over tid bygger du opp en samling bevis som hodet ditt ikke kan argumentere mot.
3. Gi (og hold) små løfter
Selvtillit handler egentlig om tillit til deg selv, og tillit bygges ved å holde løfter. Start i det små: en gåtur på ti minutter, én ærlig samtale, å drikke vannet ditt. Hvert løfte du holder, er et innskudd.
4. Si fra før du føler deg klar
Du trenger ikke å føle deg selvsikker for å handle selvsikkert. Del én idé i løpet av de første ti minuttene av neste møte. Legg merke til at verden ikke går under – og ofte blir den faktisk bedre.
5. Omgi deg med folk som tror på deg
Mary fortalte meg at hun lærte verktøy for å være konsekvent – og i løpet av noen uker valgte hun mellom tre jobbtilbud. Vi løfter oss raskere når vi blir båret av en støttende bikube.
Usikker på om selvtillit er den største blokkeringen din? Ta den gratis visjonsquizen og finn det ut på to minutter.